Jun 16
»Mit sechs Minuten zum Glück« von Ela
Beitrag wurde am 16.06.2020 gesendet.
Mit diesem Buch wirst du glücklicher! Das verspricht das 6-Minuten-Tagebuch. Seit ein paar Wochen probiere ich mal aus, ob das stimmt. Jeden Morgen und jeden Abend fülle ich 3 Minuten lang das Tagebuch aus.
Gleich nach dem Aufstehen soll man aufschreiben, für welche drei Dinge man gerade dankbar ist. Ich finde das manchmal ganz schön kniffelig, vor allem, wenn ich schlecht geschlafen habe. Aber nach wissenschaftlichen Studien macht Dankbarkeit langfristig glücklicher. Daher versuche ich das konsequent durchzuhalten und beantworte die Frage.
Und es wirkt. Es fällt mir jetzt schon leichter drei Dinge zu finden als zu Beginn. Ich bin z. B. dankbar, wenn mir mein Freund die Tür aufhält, meine Mutter mir Frühstück macht oder einfach eine Ampel im richtigen Moment grün wird. Wenn ich mir das morgens aufschreibe, starte ich positiv in den Tag. Und an Tagen, an denen alles richtig blöd gelaufen ist, erinnert mich das Tagebuch spätestens am nächsten Morgen daran, wie gut es mir eigentlich geht und für was ich alles dankbar sein kann. Das macht mich wirklich ein bisschen glücklicher.
Manchmal verbinde ich das Tagebuch auch mit meinem Glauben. Ich glaube nämlich, dass das Leben ein Geschenk von Gott ist. Er hat all die Dinge gemacht, für die ich dankbar bin. Mein Freund, meine Eltern, das gute Wetter. Dafür bin ich ihm sehr dankbar. Daher versuche ich jetzt meine morgendlichen Antworten als Gebet zu formulieren.
Gleich nach dem Aufstehen soll man aufschreiben, für welche drei Dinge man gerade dankbar ist. Ich finde das manchmal ganz schön kniffelig, vor allem, wenn ich schlecht geschlafen habe. Aber nach wissenschaftlichen Studien macht Dankbarkeit langfristig glücklicher. Daher versuche ich das konsequent durchzuhalten und beantworte die Frage.
Und es wirkt. Es fällt mir jetzt schon leichter drei Dinge zu finden als zu Beginn. Ich bin z. B. dankbar, wenn mir mein Freund die Tür aufhält, meine Mutter mir Frühstück macht oder einfach eine Ampel im richtigen Moment grün wird. Wenn ich mir das morgens aufschreibe, starte ich positiv in den Tag. Und an Tagen, an denen alles richtig blöd gelaufen ist, erinnert mich das Tagebuch spätestens am nächsten Morgen daran, wie gut es mir eigentlich geht und für was ich alles dankbar sein kann. Das macht mich wirklich ein bisschen glücklicher.
Manchmal verbinde ich das Tagebuch auch mit meinem Glauben. Ich glaube nämlich, dass das Leben ein Geschenk von Gott ist. Er hat all die Dinge gemacht, für die ich dankbar bin. Mein Freund, meine Eltern, das gute Wetter. Dafür bin ich ihm sehr dankbar. Daher versuche ich jetzt meine morgendlichen Antworten als Gebet zu formulieren.
Quelle: https://www.kreuzquer.info/?id=4659