Ich wälze mich von der einen auf die andere Seite im Bett und finde einfach keine Ruhe. Dann liege ich zwei bis drei Stunden wach, bis ich endlich einschlafen kann. So ist es mir in den letzten Tagen ergangen. Mir schwirren in meinem Kopf einfach zu viele Sachen herum, die ich noch machen muss: Stress. Nach so einer Nacht kann ich mich auch tagsüber nicht richtig konzentrieren. Wenn jemand mit mir spricht, verliere ich den Faden.
Was mich so stresst, ist, dass ich ein Projekt auf der Arbeit fertig machen muss. Und dann bekomme ich noch Besuch von meinen Eltern und will für sie natürlich auch Zeit haben.
Mich ärgert das. Ich bin ja selbst der, der den Druck macht und schnell fertig werden will. Und perfekt soll es am Ende natürlich auch sein.
Also bin ich auch derjenige, der das ändern kann. Ich möchte regelmäßig Pausen machen. Dazu mache ich mir heute einen genauen Tagesplan, bei dem ich genügend Pufferzeit einplane.
In meinen Pausen mache ich dann etwas, was mich richtig entspannt:
Zum Beispiel 10 Minuten einen Kaffee trinken und an die frische Luft gehen. Oder ich lasse mir bei der Mittagspause etwas mehr Zeit und höre Musik. Wahrscheinlich schaffe ich meine Arbeit in der Zeit auch so. Viellicht nicht perfekt, aber auf jeden Fall besser, weil ich einfach entspannter bin.

 

 

Quelle: https://www.kreuzquer.info/?id=4504