Die Stimme in meinem Kopf ist manchmal ein richtiger Angsthase. Auch wenn ich versuche, das nicht zu tun, grübele ich viel und mach mir ständig Sorgen: “Was, wenn du das nicht kannst? Was, wenn alles schief geht?”
Und die stehen mir manchmal ganz schön im Weg und blockieren mich. Auch wenn neue Chancen und Möglichkeiten auf mich zukommen, mein Kopf sieht immer erst mal ne Gefahr.
Deshalb, kann ich die Hirten in der Weihnachtsgeschichte voll gut verstehen. Als ihnen ein Engel erscheint, erschrecken sie sich erst mal total. Ist ja auch echt beängstigend, dass da jemand einfach so aus dem Nichts auftaucht. Und vielleicht sieht der nicht mal ganz menschlich au. Er sagt ihnen aber: “Fürchtet euch nicht! Ich bringe euch eine gute Nachricht”.
Klar, so eine Erscheinung ist viel beängstigender, als eine Einladung zu einer Party, wo ich niemanden kenne, oder ein Sportkurs, den ich noch nie ausprobiert hab. Aber trotzdem wünsche ich mir in diesen Momenten, dass mir jemand sagt “Fürchte dich nicht! Was, wenn alles klappt?”.
Ich möchte weniger die Bedrohung sehen, die gar nicht unbedingt da ist, sondern die Chancen, die guten Nachrichten. Und auch wenn mir das vielleicht niemand anderes sagt, will ich üben, mir das häufiger mal selbst zu sagen, und mir stattdessen ausmalen, was alles gut gehen kann.

Ich bin eher skeptisch, wenn es um so was wie “Zeichen” geht. Ich bin zwar gläubig, aber denke auch, dass wir Menschen frei handeln können. Und dass Gott da irgendwie eingreift, also Zeichen gibt, um uns was zu sagen, das passt für mich nicht so richtig.
Aber letztens hatte ich ein Erlebnis, das war fast schon wie in ‘nem Film.
Ich hab wochenlang an einer Hausarbeit gearbeitet und war ziemlich am Ende; Ich hatte voll Angst, es nicht zu schaffen. Das hat mich richtig fertig gemacht.
Ein Tag war besonders stressig und ich war voll verzweifelt. Ich wollte einfach nur noch nach Hause. In dem Moment war ich die einzige Person im Bus und der Busfahrer hat ein Gespräch mit mir angefangen. Ich hab gar nicht damit gerechnet und war auch ziemlich erschöpft. Trotzdem hab ich auf seine Fragen geantwortet und ein bisschen mit ihm gewitzelt. Er hat mich gefragt, ob ich studiere und als ich ja gesagt hab, hat er gemeint: “Wichtig ist, dass Sie nicht aufgeben. Egal wie schwer es wird, geben Sie nicht auf.” Klar, das ist ein bisschen klischeehaft, aber in dem Moment, war das genau die Message, die ich gebraucht hab. Dieses kurze Gespräch hat mich aus meinen Gedanken und Sorgen gerissen und mich dran erinnert, dass es okay ist, dass mir mal was schwer fällt. Wichtig ist nur, dass ich nicht aufgebe.
Ob das jetzt ein Zeichen von Gott war oder Zufall? Keine Ahnung. Es war auf jeden Fall genau das, was ich gebraucht hab.

“Oh, Mist, bei der wollte ich mich noch melden!”
Dieser Gedanke ist mir in letzter Zeit ziemlich oft durch den Kopf geschossen. Meistens hab ich dabei schwitzige Hände und nen Knoten im Hals bekommen.
Ich hatte in den letzten Monate ne echt schwierige Phase, in der mein Studium gefühlt mein ganzes Leben eingenommen hat. Alle meine Gedanken haben sich darum gedreht, wie ich das alles hinkriegen soll. Ich hab mich einfach komplett verausgabt und hatte keine Kraft mehr übrig. Wenn sich Freunde in dieser Zeit bei mir gemeldet haben, hab ich mir häufig gedacht “Darauf antworte ich, wenn ich mich richtig darauf konzentrieren kann und die Energie dafür hab.” Dieser Moment kam einfach nicht. Ich hab mich zum Teil Monate lang nicht bei Menschen gemeldet, die mir super wichtig sind und die ich wirklich lieb hab.
Jetzt hab ich diese Phase überstanden und könnte mich mal wieder melden. Trotzdem merke ich, dass es mir schwer fällt. Ich schäme mich und hab das Gefühl, eine schlechte Freundin zu sein.
Aber wenn ich von jemandem hör, mit dem ich länger nicht gesprochen hab, freu ich mich. Und ich denk mir nicht, dass derjenige jetzt ein schlechter Freund ist. Außerdem kennen viele meiner Freunde ja auch, wie das in stressigen Zeiten so ist. Die meisten können das sicher verstehen und verzeihen mir.
Ich glaub deshalb wird es Zeit, dass ich den Knoten im Hals runter schlucke, und mein Handy in die Hand nehme.

Ich bin schon richtig lange ein riesen Fan von Taylor Swift. Ich hab schon mit 14 ihre Musik gehört, weil viele Lieder einfach genau eingefangen haben, wie ich mich gefühlt hab. Andere Lieder haben Erfahrungen und Emotionen beschrieben, die ich damals noch nicht kannte. Zum Beispiel wusste ich nicht, wie es sich anfühlt, richtig verliebt zu sein. Jetzt entdeck ich in den gleichen Texten, die ich seit über 10 Jahren höre, ganz neue Dinge und finde mich auf neue Weise in ihnen wieder.
So geht es mir auch immer wieder mit Stellen aus der Bibel. Da sind Geschichten, die ich seit meiner Kindheit immer wieder höre und lese, und auf einmal macht es “klick”. Dann spricht mich eine Stelle an, die ich schon X mal gehört hab, weil ich sie aus nem neuen Blickwinkel betrachte. Ich empfinde das dann immer als einen ganz besonderen “Aha”-Moment, in dem ich auf einmal das, was schon immer da war, plötzlich sehe und verstehe. Die Bibelstelle oder der Liedtext verändern sich nicht. Aber ich verändere mich ja ständig und erlebe Dinge, die mir manchmal eine ganz neue Perspektive geben. Und so kann ich auch in Sachen, von denen ich dachte, dass ich sie total gut kenne, immer wieder Neues entdecken und Neues lernen. Und ich glaub das ist halt bei ganz vielem so: In alten Freundschaften, in meinem Lieblingsbuch, aber eben auch in der Bibel oder ‘nem alten Taylor-Swift-Song.

Ich bin in den letzten Jahren so ein richtiger Kaffeemensch geworden. Ich liebe es, mir morgens eine Tasse Kaffee in meiner French Press zu machen und damit in den Tag zu starten. Der Geruch und Geschmack, die warme Tasse in meiner Hand, das genieße ich jeden Morgen mit all meinen Sinnen. Und wenn ich mir dann noch nach dem Mittagessen eine Tasse Kaffee hole und dabei mit Freunden quatsche, dann ist das ein absolutes Highlight für mich. Ich find dabei raus aus meinem Kopf und zurück in meinen Körper. Mit dieser kleinen Unterbrechung tu ich mir bewusst was Gutes.
So geht’s mir auch, wenn ich in den Gottesdienst geh. Das ist ein Moment, den ich mir nehm, um von dem wegzukommen, was mich beschäftigt, und wieder bei mir anzukommen. Da ist es dann eben nicht der Geruch von Kaffeebohnen, sondern der gemeinsame Gesang oder das Gebet, die mir dabei helfen. Der Gottesdienst ist für mich ein vertrautes Ritual, das auch voller Sinneseindrücke ist, die mich erden und mich daran erinnern, dass das, was mir gerade durch den Kopf geht, nicht Alles ist.
Ob es eine Tasse Kaffee oder ein Gottesdienst ist; ich merke, dass es mir unglaublich guttut, wenn ich mir eine Pause gönne, in der ich richtig durchatmen kann. Und meistens komm ich dann auch mit ganz neuen Gedanken und Perspektiven aus meiner Pause zurück.

Einsamkeit. Für mich ist das ein Thema, das sich ziemlich weit weg anfühlt. Irgendwie verbinde ich damit eher ältere Menschen, die vielleicht verwitwet oder einfach allein sind. Meinen früheren Nachbarn vielleicht, der nie Besuch hatte und mir im Treppenhaus aus dem Weg gegangen ist.
Deshalb war ich überrascht, als ich einen Artikel über Einsamkeit gelesen und gesehen hab, wie unterschiedlich die Menschen sind, die einsam sind. Da ging es um einen Jugendlichen, der durch die Corona-Pandemie einsam geworden ist und eine Frau Mitte vierzig, die einen Freund hat und sich trotzdem einsam fühlt. Ihnen fehlt jemand, mit dem sie was unternehmen können oder zu dem sie emotionale Nähe spüren. Einsamkeit, das ist wie Hunger ein Signal, dass ein Bedürfnis nicht gestillt wird. Und das ist für jeden anders. Man kann auch von Außen wirken, als hätte man total viele Freunde und sich trotzdem einsam fühlen, weil die Freundschaften einem nicht geben, was man braucht.
Und Einsamkeit hat es in sich: Menschen, die einsam sind, werden eher psychisch krank und können wegen der seelischen Belastung auch körperlich krank werden. Der Artikel hat mich daran erinnert, dass Einsamkeit nicht weit weg von mir ist, sondern dass auch die Menschen um mich rum einsam sein könnten. Das beschäftigt mich und ich weiß nicht, was ich da machen könnte, wenn ich es von außen nicht sehen.
Aber vielleicht ist es ein guter Start, bewusst drauf einzugehen, wenn jemand auf mich zukommt, und mich auch auf tiefere Begegnungen einzulassen.

Mir werden gerade ständig Videos zum Thema “Winter Arc” vorgeschlagen. Ich habe das Gefühl, jedes Mal, wenn ich YouTube öffne, will mir irgendjemand sagen, wie ich am meisten aus der Zeit bis zum neuen Jahr rausholen kann.
Beim “Winter Arc” geht es um Selbstoptimierung. Man fängt praktisch mit den Neujahrsvorsätzen schon am Anfang vom Winter an, um dann als die beste Version von einem selbst ins neue Jahr zu starten. Und klar, es ist nichts Schlechtes an gesunder Ernährung und auch ich geh gern ins Gym und könnte auf jeden Fall mal meine Zeit am Bildschirm ein gutes Stück runterschrauben.
Ich male mir auch gerne aus, wie es wäre, wenn ich alles im Griff hätte. Vorsätze und neue Routinen, die mich zur besten Version von mir machen sollen, das war für mich manchmal schon fast wie ein Hobby. Ich bin früher um 5 Uhr aufgestanden und hab Bücher über Produktivität und gute Gewohnheiten verschlungen. Aber irgendwann hat mich jedes Mal was aus meiner Routine gerissen und mein “besseres Ich” ist wie ein Kartenhaus zusammengeklappt. Diese “alles oder nichts” Einstellung und der Fokus auf Deadlines wie Neujahr, das klappt für mich einfach nicht.
Aber ich find das gar nicht so schlimm. Die “beste Version von mir” weiß das eben über mich und akzeptiert das auch. Und sie gibt ihr Bestes, gute Entscheidungen zu treffen, egal welche Zeit im Jahr gerade ist.

Ich find Duftkerzen echt super. Ich liebe es vor Allem, mich im Laden durch lange Reihen von bunten Gläsern zu schnuppern, um dann die Kerze zu finden, die für mich genau richtig ist. Wenn die Kerze erst mal bei mir zu Hause steht, dann sammelt sie häufig Staub. Ich will sie dann irgendwie nicht wirklich anzünden, weil ich mir denke, dass ich sie mir für später aufsparen will, für irgendeinen Moment, der besonders ist - die Dinger sind ja auch nicht ganz billig.
Als ich nem Freund davon erzählt hab, meinte er, sowas erinnert ihn immer an seine Großeltern. Die hätten ihr Leben lang geschuftet und haben sich gesagt, wenn sie in Rente gehen, dann genießen sie richtig das Leben. Sie haben sich so ziemlich alles Gute für später aufgespart - und dann sind sie leider ziemlich direkt, nachdem sie in Rente gegangen waren, krank geworden und verstorben. Alles, was sie sich aufgespart hatten, das konnten sie nicht mehr umsetzen.
Das ist natürlich total traurig, und ich fand’s schon irgendwie heftig, dass meine kleine Duftkerze ihn daran erinnert hat. Aber ich denke, er hat Recht - das Leben genießen, das fängt bei den kleinen Sachen an. Es ist ja was Besonderes, dass wir überhaupt leben. Vielleicht kann das auch Anlass genug sein, ein bisschen zu feiern. Ich werd zumindest heute Abend meine Duftkerze anzünden.

Ich sehe gerade irgendwie ständig Self-Care Content: Eine Gesichtsmaske nach der anderen, Zahnaufhellung und von Haarkur bis Haarentfernung ist alles dabei. Das wirkt fast schon so, als würde mir mein Algorithmus was sagen wollen.
Das hat mich dazu gebracht, etwas mehr über diesen Begriff nachzudenken. Self-care heißt auf Deutsch Selbstfürsorge; sich um seine psychische und physische Gesundheit kümmern. Ist also ne ziemlich wichtige Sache, damit es uns gut geht. Aber an die ästhetisch in Szene gesetzten Routinen voller teurer Cremes und Öle erinnert mich das jetzt nicht. Selbstfürsorge, das ist für mich eher Tagebuch schreiben, spazieren gehen, oder mit nem Buch entspannen.
Es mich dazu gebracht, nachzudenken, wie ich denn für mich selbst sorgen könnte. Und was ich jetzt gerade für meine psychische und physische Gesundheit tun kann.
Für mich ist das ganz klar- raus aus dem Stress und Ruhe finden. Konkret heißt das für mich, mir in meiner total vollen Woche trotzdem mal wieder Zeit zu nehmen, zu einer Andacht zu gehen oder zu beten, um meine Akkus wieder aufzuladen. Aber auch ein Workout, ein Spaziergang und ne Gesichtsmaske werden sicher dabei sein- Hauptsache, ich tu mir mal wieder was Gutes.

“Am Wochenende fahre ich nach Hause.”
Seit ich von Zuhause ausgezogen bin, hab ich diesen Satz schon oft gesagt, wenn ich meine Familie besuchen geh.
Ich find das irgendwie spannend, weil ich, wenn ich von meiner Familie wieder zurück in meine Wohnung fahr, viel mehr das Gefühl hab, nach Hause zu gehen.
Seit ich für mein Studium nach Tübingen gezogen bin, fühl ich mich hier total wohl. Ich wohn in ner WG und bin da richtig angekommen. Zuhause, das ist für mich mein kuscheliges kleines Wohnheimzimmer und diese total hübsche Stadt.
Und trotzdem macht es ja auch irgendwie Sinn zu sagen, dass ich nach Hause geh, wenn ich meine Familie besuch. Auch wenn ich nicht mehr dort wohne: Meine Familie, das sind immer noch die Menschen, mit denen ich fast mein ganzes Leben zusammengelebt hab und die mich mehr als alles Andere geprägt haben. Und ich fühl mich auch einfach zuhause, wenn ich bei den Menschen bin, mit denen ich mich verbunden fühl. Meine Familie gehört da auf jeden Fall dazu.
Vielleicht bin ich jetzt einfach an beiden Orten zuhause, und kann das genießen.
Ein Zuhause kann also an vielen Orten sein: bei den Eltern, in ner WG, mit nem Partner oder auch alleine; einfach ein Ort, an dem man sich wohl und geborgen fühlt. Und davon kann man ja auch mehr als nur einen haben.