Neues Jahr- neues Leben!
Der Anfang des Jahres bietet sich einfach so gut an, einmal den Reset-Knopf zu drücken. Jetzt kann ich versuchen so viel wie möglich zu verändern. Ab jetzt werde ich mich gesünder ernähren, mehr Sport machen und wieder mehr mit Gott reden
Naja, bei mir halten diese Vorsätze meistens maximal nen Monat. Ich glaub es liegt daran, dass die Ziele, die ich mir setze, zu groß und zu unkonkret sind.
Mein ganzes Leben auf einmal umkrempeln, ist einfach zu anstrengend und unrealistisch. Aber was, wenn ich nicht alles auf einmal ändern müsste, sondern mir kleinere Ziele setzen würde? Das wär doch viel effektiver.
Dafür hat mir ne Freundin nen Tipp gegeben. Montage sind nicht mehr nur Montage, sondern Mini-Silvester. Eine Chance wieder neu zu starten, auch wenn es letzte Woche nicht so gut lief.
Das Beste ist, ich muss nicht ein ganzes Jahr warten, um neu anzufangen, sondern kann jede Woche ein bisschen was ändern. Ich kann also, statt zu beten erstmal einfach ne Kerze anzünden, um in Stimmung zu kommen. Und statt jeden Tag krass Sport zu machen, fang ich erstmal mit 5 Minuten Morgen-Yoga an. In der nächsten Woche kann ich das dann steigern, wenn ich will. So veränder ich mein Verhalten und mach es mehr zu einer Routine. Ohne mich mit unrealistischen Zielen zu überfordern. Das fühlt sich auch viel besser an als ein riesiger Haufen neuer Vorsätze. Morgen heißt es deshalb wieder: Happy Mini-Silvester!