„Ihre Bildschirmzeit in der vergangen Woche betrug…“ Jeden Montag bekomme ich so eine Nachricht von meinem Handy.
Das ist jedes Mal eine unangenehme Erinnerung daran, wie viel Zeit ich vor dem Display verbringe. Ich hab schon oft überlegt, diese Erinnerungsfunktion zu deaktivieren. Aber ich merke jedes Mal: Es ist echt wichtig dass ich mir bewusst mache, wie sehr ich am Handy hänge!
Ich bin auf Instagram, WhatsApp, und diversen News-Apps. Und mir wird klar: ich nutze diese Apps oft gar nicht bewusst. Sie sind für mich nur Lückenfüller, wenn ich erste Anzeichen von Langeweile verspüre. Dann wird es zur totalen Zeitverschwendung und vor allem: es tut mir nicht gut. Mein Gehirn ist irgendwann übervoll mit neuem Input und bei viel Bildschirmzeit werde ich unkonzentriert und müde.
Inzwischen versuche ich mir was anderes anzugewöhnen: Ich lege mir immer mein Lieblingsbuch bereit. Wenn ich den leisesten Anflug von Langeweile bemerke, versuche ich mein Handy zu ignorieren und schnappe ich mir das Buch und lese einige Zeilen. Und es klappt: Meine Bildschirmzeit ist schon weniger geworden und mir geht es besser. In Zukunft will ich einfach mehr darauf achten zur Ruhe zu kommen!